Kategorija: vsakodnevna-meditacija

“Um je razvil Lastnosti seznama perila ali lažnega jaza, da bi sploh preživel.”

BRB str. xxvi

Mnogi od nas smo bili rojeni v sovražnem svetu.

Instinktivno smo se naučili zaznavati nevarnost. Ujeti smo bili v družinsko zgodbo, odigrali svojo vlogo in naredili, kar smo morali narediti, da smo preživeli. Nismo mogli biti pristni – to, kar smo bili namenjeni. Oblikovali smo osebnost, ki se je lahko spremenila kakor je bilo potrebno in se prilagodila vsaki situaciji. Za preživetje je bilo potrebno veliko spretnosti in naš lažni jaz nas je varoval v otroštvu.

Pred ACA nas večina ni vedela, da smo ta lažni jaz prenesli v odraslo dobo.

Ko smo pridobili novo zavest, nam je to pomagalo opaziti nenehni naval negativnih misli, ki jih je oddajal naš lažni jaz. Zdelo se je, da je 14 Lastnosti (https://aca.si/literatura/seznam-perila/ ) postalo del naše DNK.

Kakor gremo pogumno naprej, uporabljamo srečanja in prijatelje za okrevanje in kot podporo.

Naša literatura nas informira in preoblikuje naše razmišljanje. Koraki nam pomagajo ugotoviti, kdo v resnici smo. Vemo, da so bile lastnosti pomemben del našega zgodnjega preživetja, zdaj pa nas zadržujejo. Ko stojimo na razpotju, se odločimo, da svojemu notranjemu otroku dovolimo, da pride iz skrivališča. Postanemo svoj Resnični Jaz. Ko si opomoremo, se Lastnosti počasi talijo do trenutka, ko izgubijo moč nad nami.

Na ta dan se bom spomnil, kako daleč sem prišel. Cenim samospoznanje, ki sem ga pridobil v ACA in mi ne daje več lažne moči.

“Priznali smo, da smo nemočni nad posledicami alkoholizma ali druge družinske disfunkcije, da so naša življenja postala neobvladljiva.”

BRB str. 118

Seveda smo nemočni. Pa mar nismo bili večino življenja nemočni?

V ACA se naučimo razmišljati o tej besedi v novi luči. Ko dovolj dolgo vztrajamo na sestankih, da poslušamo, ugotovimo, da naša moč izvira iz predaje. Prvi korak nam pove, da smo svojo moč dejansko razdajali ravno takrat, ko smo jo želeli obdržati. Ko se naučimo zdravo predati tako, da odidemo in se prepustimo, začnemo doživljati novo svobodo.

Prenehamo poskušati popraviti druge, da bi se počutili bolje, in jih pri tem naučimo, kako naj skrbijo za nas. Skrbimo zase in dovolimo drugim, da padejo in ne vstanejo, če je to tisto, kar želijo storiti. Distanciramo se od čustvenih trkov, zaradi katerih se večino življenja počutimo kot žrtve. Zavedamo se, da nikoli nismo imeli moči, da bi koga spremenili, še posebej ne tistih, s katerimi smo odraščali.

Ko sprejemamo bolj zdrave odločitve, začnemo videti rezultate v svojem življenju. Naenkrat se nam ne zdi več prav pritoževati, ko se lahko preprosto odmaknemo iz dialoga. Ker zdaj cenimo svojo spokojnost, se osvobodimo ideje, da je naša naloga spremeniti svet okoli sebe.

Na današnji dan vidim, da se v mojem življenju dogajajo čudovite stvari, ko zrahljam pritisk … in se prepustim.

“Ko sem prvič prebral običajno vedenje odraslega otroka, sem se počutil kot bi mi prinesli zvonec in nanj pozvonili na vso moč. Zunaj sem bil miren, znotraj mene pa je odmevalo.”

BRB str. 118

Ko smo prvič slišali povedano »našo« zgodbo, se je zdelo, kot da smo lebdeli po sobi do konca sestanka. Kaj se je pravkar zgodilo? Smo to res slišali? Kako ta oseba ve za nas? Počutili smo se prestrašeni, a nismo bili prepričani, zakaj.

Morda smo celo šli domov in zadremali ali pa smo omamljeni prehodili preostanek dneva. Ko smo se naslednji dan zbudili, smo se morda počutili kot bi imeli mačka.

Ugotovimo, da se identificiramo s problemom ACA in lastnostmi seznama perila ter z drugimi odraslimi otroki.

Spoznali smo se veliko orodij za spopadanje s temi obrambami, ko rastemo v programu z našimi sponzorji in našim delom po korakih. Zanašamo se na ljudi, ki so bili pred nami, da nam pokažejo pot do spokojnosti in celovitosti, dokler ne bomo imeli teh lastnosti in trdnost sami. Vemo, da nismo več sami.

Na današnji dan bom poklical svojega sponzorja.

Če še nimam tovariša, bom poklical nekoga, ki ima več izkušenj s programom kot jaz in ga vprašal, ali je pripravljen iti z mano skozi Korake.

“Vsak član ACA je enak drugemu in ima enak glas, ne glede na delovni status ali poklicno pot. Vsi smo odrasli otroci, ki se medsebojno povezujemo na ravni empatije namesto na ravni zaposlitve ali pomanjkanja le-te.”

BRB str. 528

V prostorih za okrevanje lahko sedimo poleg zdravnika, duhovnika, hišnika, gospodinje ali skoraj katerega koli poklica, ki si ga lahko zamislimo.

Toda zraven koga v resnici sedimo? Sedimo poleg drugega odraslega otroka, z vsemi strahovi, negotovostmi in travmami, ki jih lahko povzročijo. V družbi, kjer se zdi, da se naša vrednost meri z materialnimi stvarmi ali položajem, ki ga imamo, je le malo drugih krajev poleg srečanja v 12 korakih, kjer smo vsi enakopravni in kjer nihče od nas ne odloča namesto drugih.

V ACA smo duhovna bitja, ki gredo skozi človeško izkušnjo.

Drug drugemu posegamo po ljubezni in razumevanju, ki nama nista bila dana v izvorni družini. Praznujemo zmage drug drugega in se podpiramo v naših trenutkih žalosti.

Uspeh v ACA se ne meri z denarjem ali družbenim statusom, temveč z notranjim mirom in spokojnostjo.

Med seboj delimo svoje izkušnje, moč in upanje, ko se skupaj smejimo, skupaj jočemo in vemo, da smo doma.

Na današnji dan se posebej zavedam, da na tem svetu nisem sam, dokler imam svoje sopotnike.

“Vračaj se- ker deluje!”

BRB str. 565

To je čudovit, preprost star slogan, ki ga slišimo med okrevanjem, a kaj to pomeni? Za novince se morda zdi le lepa floskula. Toda tisti, ki imamo nekaj izkušenj v ACA, vemo, da se malo po malo dogajajo majhni čudeži, ko se še naprej pojavljamo.

Morda laže dvignemo telefon ali pa se s sopotniki pogovarjamo z večjim občutkom varnosti.

Začnemo se počutiti manj osamljene ali edinstvene na svetu. Manj nas je sram, ko pripovedujemo svoje zgodbe. Prenehamo verjeti in se distanciramo od sporočil, ki smo jih integrirali vase vsled družinske bolezni. Zavedamo se, da smo nedolžni otroci in da ima vsak od nas Višjo moč, ki si jo izbere sam. Začnemo si iskreno odpuščati napake, ki smo jih naredili. Pri tem se zavedamo, da čeprav smo jih naredili, sami nismo napaka.

To je nekaj čudežev, ki jih začnemo doživljati že s tem, ko se pojavimo.

Mi opravimo svoj del; naša Višja sila opravi svoje. Naša prizadevanja se kopičijo. Nevidne tehtnice sočutja, ne obsojanja, se začenjajo nagibati v našo korist. “Vračaj se. Deluje!” pomeni, kar piše. V tem programu se lahko zgodijo čudeži.

Na današnji dan bom zaupal, da se moja dejanja za okrevanje seštevajo in da nič, kar naredim, ne gre zaman. Postopoma se moj trud poplača.

“Anonimnost je duhovni temelj vseh naših tradicij, ki nas vedno opominja, da postavimo načela pred osebnosti.”

BRB str. 549

Tradicije so smernice, ki pomagajo, da naša srečanja potekajo nemoteno in ostajamo varni. Če zaidemo, je to običajno zato, ker se ena ali več tradicij ne upošteva.

Opomniti se, da postavimo načela pred osebnosti, je zdrava izbira, ki nas ohranja individualno in kolektivno prizemljena. Čim pozabimo na ta koncept, lahko nekateri od nas zdrsnejo v prakso starih vedenj, na primer dovolimo si, da postanemo užaljeni ali razdraženi zaradi tega, kar drugi ACA pravi ali naredi. Ne glede na to, kaj je sprožilec, lahko gradimo zamere in celo postanemo paranoični ali slepi za resničnost situacije. To pa lahko subtilno ali odkrito okuži naša srečanja. Močna srečanja, osredotočena na tradicijo, nam lahko pomagajo odkrivati resnico in ostati odprti za razlike med nami.

Molitev za spokojnost nas lahko tudi ohranja v sozvočju z dvanajsto tradicijo.

Ko prosimo, da sprejmemo tisto, česar ne moremo spremeniti, in pogum, da spremenimo tisto, kar lahko, prosimo predvsem svojo Višjo silo za modrost, da spoznamo razliko. To nam pomaga, da ostanemo osredotočeni nase namesto na druge.

Na današnji dan se bom vprašal, kaj počnem, da prispevam k varnosti našega srečanja. Spomnim se, da s tem izbiram bolj zdrav način življenja.

“Poleg sestankov se po srečanju poklepetamo z drugimi. Gremo na kavo v bližnjo kavarno in se predstavimo. Tudi to prenaša sporočilo, izven zidov sestanka.”

BRB str. 514

Gremo na sestanek in potem ljudje stojijo naokoli in se pogovarjajo in morda gre kdo ven na kavo.

To je del druženja v tem programu. Toda zakaj je pomembno? Zakaj bi morali sodelovati?

Ko začnemo s pozitivnimi življenjskimi spremembami, se pogosto počutimo manj udobno z ljudmi, ki v našem življenju niso v programu.

Pravi izziv lahko postane imeti bolj funkcionalne odnose.

Za večino od nas naša srečanja postanejo še ena družina – tista, ki temelji na zaupanju in skupnih izkušnjah okrevanja.

Toda kljub temu je mnogim od nas pogosto neprijetno pogovarjati se s čudovitimi ljudmi, ki jih morda ne poznamo dobro. Odhod na kavo je odličen način za vadbo novega vedenja in vzpostavitev odnosov, tudi če to ni lahko. To uporabljamo kot način, da se dodatno predstavimo našim kolegom članom ACA.

Na današnji dan bom vadil/-a nova vedenja, tako da bom več družabnega časa preživel/-a s svojo novo družino.

“Čeprav terapija ni nadomestilo za program ACA, so številni naši člani imeli koristi od svetovalcev, ki poznajo delo ACA ali dvanajst korakov.”

BRB str. 447

Po nekaj časa v ACA so se mnogi od nas spraševali o terapiji in svetovanju.

Slišali smo, da so naši prijatelji govorili o okrevanju s takšno pomočjo. Spraševali smo se, ali bi morali to preučiti. Nekateri od nas še nikoli niso bili pri svetovalcu in smo bili nervozni, da bi začeli nekaj novega, saj smo mislili, da bi nas to lahko spravilo s poti. Vedeli smo za druge, ki so bili že prej na terapiji in jim ni šlo najbolje.

Zato smo 16. poglavje v BRB, “ACA in terapija”, prebrali z odprtim umom.

Naučili smo se, kaj terapevt naj bi in česa ne, saj nam je BRB dal postopek korak za korakom, ki smo ga potrebovali. Več dni zapored smo izgovarjali “terapevtske afirmacije”. Nato smo se, medtem ko smo se zanašali na našo Mož odzgoraj, odločili, da bomo uporabili “Vprašanja za terapevta”, medtem ko smo jih poklicali nekaj. In našli smo nekoga, ki se nam je zdel zelo primeren.

Rezultate smo prenesli od naših prijateljev iz ACA.

Nato smo z vzpostavljeno mrežo podpore naredili preskok in poskusili nekaj novega. Odprli smo vrata drugemu orodju okrevanja. Vedeli smo, da če nam rezultati niso všeč, imamo pa sredstva za pogovor o tem. In če naše drobovje pravi, da ne deluje, lahko spremenimo smer.

Na današnji dan se bom spomnil, da ima ACA veliko predlogov za okrevanje in lahko poskusim nekaj novega.

“Čeprav je žalost mogoče zaznati skozi pisanje in govorjenje o naših spominih, nekaj žalosti ni vedno vidno.”

BRB str. 200

ACA nas spodbuja, da pišemo in delimo svojo zgodbo, da bi pomagali v našem procesu žalovanja. Medtem ko nekateri od nas uporabljajo samo ta orodja, je na srečo na voljo veliko drugih orodij.

To je pomembno vedeti, saj za nekatere od nas naša žalost ne pride vedno na površje, medtem ko pišemo ali govorimo.

Skriti notranji otrok je morda preveč prestrašen, da bi se odzval na te metode. Če je temu tako, se naučimo eksperimentirati z drugimi metodami, da pridobimo zaupanje našega notranjega otroka. Eno orodje je vaja rokopisa z drugo roko. Drugi je obisk kvalificiranega terapevta.

Ne glede na to, katera metoda nam pomaga odkriti žalost, nam bo sčasoma delitev tega, kar najdemo, omogočila nadaljevanje poti proti celovitosti s podporo naših srečanj in naših sopotnikov. V naši zbirki orodij je dovolj prostora za vsa orodja, ki jih najdemo na poti, ki nam pomagajo priti do bistva tega, s čimer imamo opravka.

Vendar pa smo previdni pri svetovanju drugim, kako naj to delo opravijo, saj tisto, kar lahko deluje za nas, morda ne deluje za nekoga drugega.

Tisto, na kar se osredotočamo so naši cilji: duhovno prebujenje, integracija svojih osebnostnih lastnosti in popravljanje z nežnostjo, humorjem, ljubeznijo in spoštovanjem do celovitosti.

Na ta dan bom uporabljal svoja orodja za okrevanje, pa tudi vsa druga orodja, ki mi lahko pomagajo priti v stik s svojim notranjim otrokom.

“Zavedamo se, da vadimo koncept odpuščanju sebi, ko slišimo, da govorimo o nežnosti do sebe.”

BRB str. 113

Biti blag do sebe ni ravno naša vrlina.

Malo nas je v tem pogledu imelo dobrih vzornikov. Posledično smo se naučili zakleniti svoje misli v glavo, kjer smo pogosto postali žrtev negativnih sporočil.

Ko se učimo skrbeti za potrebe svojega notranjega otroka, začnemo sproščati ostro samokritičnost, ki smo jo izpilili skozi leta. Dovolimo si biti ljudje in priznavamo, da biti človek pomeni delati napake.

Morda se zalotimo, da nenehno podoživljamo svoja dejanja, ker mislimo, da smo naredili napako. ACA nam v tem primeru ponuja številne nove pripomočke, ki lahko pomagajo zaustaviti naš kritični notranji glas. Lahko pokličemo sopotnika, beremo iz rdeče knjige, se udeležimo osebnega ali telefonskega srečanja, molimo, meditiramo ali izvajamo poljubno število novih vedenj. Seznam je dolg in ima svoj smisel.

Naučimo se pregledati svoja dejanja, ko mislimo, da smo naredili nekaj narobe, in priznati svoja čustva.

Mogoče smo naredili veliko napako; mogoče smo naredili majhno. Mogoče slišimo lažna sporočila iz otroštva. Če smo odprti za dnevne preglede, lahko stvari obrnemo in vadimo zdravo vedenje. Lahko potrdimo svojo človečnost in željo po rasti.

Na današnji dan izkazujem svojemu notranjemu otroku ljubezen in sprejemanje s tem da se vadim v nežnosti in odpuščanju sebi.